鼻炎可以慢跑吗
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慢跑治鼻炎吗认识慢跑对鼻炎的好处
发布时间：2017-06-30 08:00:33
鼻炎是困扰很多人的一种疾病。有些人在感冒以后就遗留下慢性鼻炎的困扰。鼻炎总是反反复复，好了又再发。每次鼻炎发作的时候，就非常难受，常常卫生纸在桌子上堆一大堆。网上有传言说慢跑可以治疗鼻炎，这似乎是一种非常不错的一举两得的方法，既锻炼了身体，又治疗了鼻炎。那么慢跑治鼻炎吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你认识慢跑对鼻炎的好处，希望对大家有帮助。
慢跑可以治疗鼻炎吗?运动医学的专家表示，慢跑是一种锻炼身体的良好方式，对鼻炎肯定是有好处的。首先鼻炎的患者本身的抵抗力是比较低下的，而通过慢跑能有效锻炼身体，使得人体发免疫力得以提高，所以反过来还可以减少鼻炎的发病几率。而每天坚持进行慢跑运动，还可以通过呼进去的冷空气锻炼鼻腔内部的鼻粘膜，从而缓解鼻炎的症状，甚至可以治愈烦人的鼻炎。
专家建议，有鼻炎的患者，最好是每天清晨或下午坚持慢跑三公里左右，慢跑时一定要注重跑步的节奏，调整好自己的呼吸，选用鼻吸气和口呼气，吸两次以后再呼一次。但是值得注意的是，需要进行慢跑治疗鼻炎的患者最好根据自己的具体情况到医院进行相关的检查，明确诊断，看看有无器质性的其他疾病及其排除一些不适合慢跑的疾病。再由你的医生给你制定一个合理的治疗方案。
综上所述，慢跑治鼻炎吗?答案是可以的。小编已经带你认识了慢跑对鼻炎的好处。慢跑是一种很好的运动方式，除了能锻炼身体以外，还能对鼻炎有很好的治疗功效。慢跑时，冷空气对鼻腔黏膜产生一定的刺激作用，能锻炼鼻部的免疫力，缓解鼻炎的症状，减少鼻炎的发作次数。
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游泳是改善鼻炎还是会加重鼻炎病情
游泳是一项强身健体的运动，有利于改善鼻炎，特别是过敏性鼻炎。现在的环境空气质量不好，很多小孩也因此得了过敏性鼻炎，对小孩子的成长发育造成影响。多做运动，坚持跑步，坚持游泳，增强免疫力，对鼻炎病情会很有帮助。有鼻炎的人可能会经常依赖药物治疗，但是经常用药还不如多做运动，增强抵抗力。加强锻炼，增强身体素质，对改善鼻炎很有帮助。
如果家里有条件，家长可以让小孩子去参加游泳培训班，让他从小就学会游泳爱上游泳。游泳不仅可以强身健体，也可以学多一门生存技能。学游泳的人就知道，在水里游几圈上来，再冲个澡，身心是由里而外舒畅的，吃东西都比较有胃口一点。所以，让小孩子参加游泳项目是一个很不错的决定，让他们从小就熟悉水性，在水里自由畅泳。
有鼻炎的人只要运动适量，游泳的时候做好防护措施，避免跳水，因为跳水容易鼻子进水导致呛水，会加重鼻炎。还有很重要的事情就是，游泳要量力而行，如果气息不够不稳，那就停下来休息一下，养好精力再下水。不能说游泳对改善鼻炎，对身体有好处就要拼命去游，很容易消耗自己的体力，反而加重鼻炎病情。做任何事都要量力而为，运动也要适量。
如果小孩子从小就患过敏性鼻炎，家长就必须要多加注意了。除了要多运动增强免疫力外，外界的环境也要多注意。比如出门在外，备好一个口罩带着，会减少粉尘的吸入。还有家里的卫生要搞好，有过敏性鼻炎的人对粉尘也比较敏感，家里必须要经常做清洁，床上用品经常洗。
只有多运动和注意个人卫生，才会越来越改善鼻炎。
