鼻炎跑步锻炼缓解么，跑步可以治疗鼻炎吗

跑步可以治疗鼻炎吗

我从初中开始就有鼻炎，当时还不知道是鼻炎，只是每天类似感冒，鼻涕很多，精神状态较差，总是觉得累，但是对呼吸的影响较小，，一直到高中才知道是鼻炎，当时吃药并不多，效果也不好。到上大学后，鼻炎加重了，主要表现为影响呼吸，不吃药就鼻子不通，无法用鼻子呼吸，此时，鼻涕相对较少了一些，想各种办法治疗鼻炎，中药、西药、还有一些偏方之类的都的不少，但是基本没有效果。大学毕业后工作了，还是想治疗鼻炎，去同仁医院看过，说我是轻微的鼻窦炎、轻微的过敏性鼻炎和轻微的慢性鼻炎这三种鼻炎混合在一起，推荐做手术，只是当时有些担心手术效果就没有做。这时互联网基本普及了，通过互联网查找方法，发现有人说长跑治疗好了鼻炎。从此之后，我基本每天跑步20分钟左右，跑了不到一个月就效果明显，鼻炎感觉好了，不流鼻涕了，也不容易感冒了，鼻子呼吸通畅了鼻炎的症状基本全消失了，精神状态很好。从此之后爱上了跑步，就连续跑步9年，每周也就休息一天最多两天不跑步。连续跑步9年后，我的膝关节出了问题，去医院检查髌骨软化，从此停止跑步及其他运动，节省着用膝关节。停止跑步之后的前3年，鼻子一切正常，鼻炎也基本没有发作过。只是之后的第四年，由于各种原因，生病了，并身体抵抗力明显下降，鼻炎又发作了，主要是表现为像感冒一样，鼻涕多，但是不影响鼻子的呼吸，但是此时的我已经无法再跑步了。如果较好地控制跑步，比如说，在一开始鼻炎基本控制之后，减少跑步的时间并跑慢一些，这样，我很可能就不会膝关节髌骨软化，这样能长期跑步，鼻炎也不会发作。当然以上并不是说鼻炎患者通过跑步都能缓解，只是我觉得，至少可以尝试着跑步一个月左右，看是否对治疗鼻炎有帮助。

鼻炎可以慢跑吗

快速问医生健康资讯健康ICU

慢跑治鼻炎吗认识慢跑对鼻炎的好处

发布时间：2017-06-30 08:00:33

鼻炎是困扰很多人的一种疾病。有些人在感冒以后就遗留下慢性鼻炎的困扰。鼻炎总是反反复复，好了又再发。每次鼻炎发作的时候，就非常难受，常常卫生纸在桌子上堆一大堆。网上有传言说慢跑可以治疗鼻炎，这似乎是一种非常不错的一举两得的方法，既锻炼了身体，又治疗了鼻炎。那么慢跑治鼻炎吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，带你认识慢跑对鼻炎的好处，希望对大家有帮助。

慢跑可以治疗鼻炎吗?运动医学的专家表示，慢跑是一种锻炼身体的良好方式，对鼻炎肯定是有好处的。首先鼻炎的患者本身的抵抗力是比较低下的，而通过慢跑能有效锻炼身体，使得人体发免疫力得以提高，所以反过来还可以减少鼻炎的发病几率。而每天坚持进行慢跑运动，还可以通过呼进去的冷空气锻炼鼻腔内部的鼻粘膜，从而缓解鼻炎的症状，甚至可以治愈烦人的鼻炎。

专家建议，有鼻炎的患者，最好是每天清晨或下午坚持慢跑三公里左右，慢跑时一定要注重跑步的节奏，调整好自己的呼吸，选用鼻吸气和口呼气，吸两次以后再呼一次。但是值得注意的是，需要进行慢跑治疗鼻炎的患者最好根据自己的具体情况到医院进行相关的检查，明确诊断，看看有无器质性的其他疾病及其排除一些不适合慢跑的疾病。再由你的医生给你制定一个合理的治疗方案。

综上所述，慢跑治鼻炎吗?答案是可以的。小编已经带你认识了慢跑对鼻炎的好处。慢跑是一种很好的运动方式，除了能锻炼身体以外，还能对鼻炎有很好的治疗功效。慢跑时，冷空气对鼻腔黏膜产生一定的刺激作用，能锻炼鼻部的免疫力，缓解鼻炎的症状，减少鼻炎的发作次数。

投诉

华新体育网

鼻炎跑步锻炼缓解么，跑步可以治疗鼻炎吗

跑步可以治疗鼻炎吗

鼻炎可以慢跑吗