打算开始跑步减肥,想问下如何选择跑鞋呢

1、一双错误的鞋子会让你受伤的概率比穿合适的鞋子高40%，所以鞋子应该是你身上最值得花时间和金钱的跑步装备。

2、没有最好的鞋子只有最合适的鞋子，最贵的鞋子不一定是最合适的鞋子，在自己买或给别人推荐鞋子之前最重要的是先确定脚型以及跑步时候足底的翻转方向。

3、我见过的90%的店员都是通过最新款，卖的最好这种托辞来给你推荐鞋，而且一般她都会推荐最贵那双给你，所以不要寄希望于店里的店员来给你专业的建议。

4、在实在没有条件做脚型测试的时候，选鞋之前可以通过湿水踩脚印来初步判断自己的脚型或通过手机视频慢动作拍摄来观察跑步时候脚的翻转方向，然后根据下方的对照图进行选择鞋子是缓冲型还是支撑型。如果有条件强烈推荐去RS Lab的合作实验室进行专业的足底压力测试，那里会给你最专业的选鞋建议。

5、跑步鞋的尺码一般要比你正常鞋子的尺码大个0.5到1码，请不要用往后脚跟塞手指头这种方法来判断鞋子的长度是否合适，而是后脚跟贴紧鞋跟，确保脚趾与鞋头有一指宽的距离。

6、买鞋的时候可以通过对折鞋底，左右拧转鞋楦来判断鞋底的稳定性，另可以捏后脚跟来判断鞋子包裹性。

7、鞋子具体的型号我推荐几双我穿过比较喜欢的跑鞋：必迈10k,42K,李宁烈骏，安踏陈盆滨挑战一百系列同款，布鲁克斯甘油12，索康尼Ride7。

8、鞋子适不适合的唯一标准是你跑完之后脚的反应，有没有有不舒适会不会带来伤痛。即时我至今穿过几十双跑步鞋，也还是会买到不合适自己的鞋子。

9、如果你遇到一双鞋子你穿的非常合适，建议你以后就尽量买这个型号的比较保险，或者多买几双备着。

10、一双鞋的寿命在500~800公里，如果几双跑鞋轮换着穿，让跑鞋适当的休息能让它的使用寿命更长一点。

跳健身操穿什么鞋

问题一：跳有氧健身操穿什么鞋好 30分个人推荐nike的air max的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄点的你跳多了脚会很痛，而且经常穿的话3个月左右就坏掉了，与其价格低、质量差、保护性不好，还不如买个稍微好点的。穿的舒服、作用好、外观也好看。本人不是做广告，我前1一个月也买了一双，我是用来跑步和跳绳用的，真的很舒服。纯手打，欢迎采纳

问题二：跳健美操都穿什么鞋啊穿运动鞋，脚底软的

问题三：跳健身操应该穿什么鞋子跑也能跑啊！

不过专业的跑步鞋会设计得很轻，透气性好，最重要的是它的鞋底纹路是横向的，方便跑步时从脚跟滚动到脚尖的动作。这样对脚的保护好，跑步也轻松！

跳健美操有很多弹动和跳跃的动作，鞋底的弹性要好，保护膝盖，鞋的防滑功能要好，鞋底可以选择网状图形的，这样的鞋底灵活，合适移动和制动。

考虑全能性的话，很多品牌都有推出综合运动，你去专店看一看，心里就有数了，再根据性价比和款式找合适的！

问题四：跳健身操穿什么鞋子比较好？有专门的有氧的运动鞋，或者跑步鞋。还有一种是全皮的爵士舞蹈鞋都可以。

问题五：跳健身操穿什么运动鞋你是男生还是女生啊？

男女的锻炼要求差别很大

男生当然穿nike的free系列锻炼效果最好

女生需要腿部的线条保持相对的柔和，所以最好选择后跟支持力较好的鞋子，防止出现难看的肌肉群．

问题六：跳健身操穿什么鞋子可以瘦腿瘦腿需要长期坚持,以下供你参考:

拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。

热水浸泡:可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，***腿部肌肉部位，效果会很不错。

低盐饮食:吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。

坚持有氧运动:可以游泳和慢跑,注意动作幅度和频率,缓慢的进行。运动后进行***，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免.

问题七：跳健美操穿什么鞋子普通的室内训练鞋就可以啊，棒球鞋也可以，至于膝关节是鞋子不能影响的

问题八：跳舞、健身操、减肥操的姐妹们穿什么样的鞋子？在家跳减肥操穿运动鞋，刷鞋了就穿豆豆鞋替一天查看原帖>>

问题九：跳有氧健身操穿什么鞋好 30分个人推荐nike的air max的气垫鞋，颜色也有7、8种，2011款的现在很便宜，不到300块钱。主要是穿气垫鞋跳健身操时会给你的脚和小腿的关节有很好的缓冲和保护，更好的带动小腿、大腿和全身的脂肪燃烧。鞋底薄点的你跳多了脚会很痛，而且经常穿的话3个月左右就坏掉了，与其价格低、质量差、保护性不好，还不如买个稍微好点的。穿的舒服、作用好、外观也好看。本人不是做广告，我前1一个月也买了一双，我是用来跑步和跳绳用的，真的很舒服。纯手打，欢迎采纳

问题十：跳健美操都穿什么鞋啊穿运动鞋，脚底软的